витамин б

Витамины группы В очень важны для человеческого организма. Без них невозможен полноценный обмен веществ. В современном мире образ жизни человека существенно изменился. Из-за этого он стал недополучать необходимые для организма вещества. В качестве их источника используют различные лекарственные препараты, которые представляют собой витаминные комплексы. Однако в аптеках их ассортимент просто огромен. Порой очень трудно определить, какое средство лучше. Чтобы облегчить читателю выбор, мы составили рейтинг топ 10 лучших поливитаминов.

Для чего нужны витамины группы B

Под витаминами в целом понимают низкомолекулярные органические соединения, которые организм не вырабатывает самостоятельно, но которые необходимы для его полноценного функционирования. Исключение в данном случае составляет витамин D – он синтезируется в эпидермиальной ткани под воздействием ультрафиолетовой составляющей солнечных лучей.

Витамины поступают в организм с пищей. Следует отметить, что они требуются не только людям, но и другим живым существам.

Витамины группы В – это химические соединения органического происхождения, которые:

  • играют важную роль в метаболизме белка в организме человека и животных;
  • способствуют лучшему высвобождению энергии, которая получена в результате переваривания пищи;
  • улучшают регенеративные процессы;
  • участвуют в обмене жиров и углеводов;
  • участвуют в формировании эритроцитов и синтезе гемоглобина;
  • способствуют росту детей, формированию у них кровеносной и иммунной систем;
  • участвуют в формировании плода в организме беременной женщины;
  • регулируют активность нервной системы;
  • помогают формированию антител для борьбы с болезнетворными микроорганизмами;
  • помогают лучше усваивать белок, полученный с пищей;
  • способствуют развитию и нормальному функционированию кишечной микрофлоры.

Таким образом, витамины группы В участвуют в функционировании почти всех систем организма. При дефиците этих химических соединений их работа нарушается, что негативно сказывается на здоровье человека.

Перечисленные функции выполняет не одно химическое вещество. Дело в том, что в группу входят несколько соединений, каждое из которых отличается по воздействию на обменные процессы в организме человека. Обычно их обозначают латинской буквой В и цифрой (всего таких цифр 12). Также они имеют собственные названия. В число таких веществ входят:

  • В1 (тиамин);
  • В2 (рибофлавин);
  • В3 (никотиновая кислота);
  • В4 (холин);
  • В5 (пантотеновая кислота);
  • В6 (пиридоксин);
  • В7 (биотин);
  • В8 (инозитол);
  • В9 (фолиевая кислота);
  • В10 (парааминобензойная кислота);
  • В11 (левокарнитин);
  • В12 (цианокоболамин).

Витамины группы В содержатся в самых разных продуктах питания. Среди них:

  • мясо;
  • печень;
  • почки;
  • рыба;
  • грибы;
  • мука грубого помола;
  • пророщенные зерна пшеницы и некоторых других злаков;
  • орехи (грецкие, фундук и другие);
  • бобовые (горох, фасоль, соя);
  • цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны);
  • белокочанная капуста;
  • манго;
  • ананас;
  • ржаной хлеб.

В очень незначительных количествах некоторые соединения из этой группы синтезируются бактериями, которые входят в состав кишечной микрофлоры.

Чтобы организм получал достаточное количество витаминов группы Б, которого бы хватило для полноценного обмена веществ, необходимо употреблять все перечисленные выше продукты питания. Однако в силу различных обстоятельств, главное из которых – темп современной жизни, такая возможность зачастую отсутствует.

Чтобы функционирование организма не нарушалось, витамины получают не из продуктов питания, а из специально разработанных витаминных комплексов. Их прием может полностью компенсировать недостаток необходимых питательных веществ.

Читайте также:  12 лучших витаминов для волос

Доппельгерц актив магний+витамины группы B

Доппельгерц актив магний+витамины группы B

Доппельгерц актив магний+витамины группы B – это витаминный комплекс, который содержит магний в доступной для человеческого организма форме, а также три химических соединения, которые относятся к витаминам группы Б. Вот какую роль играет каждый из компонентов этого препарата.

  • Магний. Является жизненно необходимым для полноценного функционирования организма. В форме ионов находится во всех его клетках и принимает участие в обменных процессах, которые в них протекают. Также регулирует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем.
  • В1. Принимает участие в обменных процессах, в ходе чего способствует превращению в энергию химических веществ, полученных с пищей (белков, жиров, углеводов).
  • В6. Играет важную роль в обмене углеводов в организме. Регулирует деятельность нервной системы. Помогает образованию эритроцитов и синтезу антител для борьбы с болезнетворными микроорганизмами. Регулирует обмен жирных кислот. Принимает участие в синтезе гемоглобина.
  • В12. Помогает регенерации эритроцитов и оказывает укрепляющее воздействие на нервную систему.
  • В9. Укрепляет иммунную и кровеносную систему, способствует более интенсивному делению эритроцитов.

Препарат выпускают в таблетках массой 1 260 мг. Большая часть в них отведена магнию и В9 (400 и 600 мг соответственно).

Взрослым принимать следует одну таблетку один раз в день. Детям дозировку уменьшают. В инструкции к препарату о детской дозировке ничего не сказано, поэтому будет лучше, если ее установит врач-педиатр.

Срок приема средства не должен превышать 2 месяцев. Это связано с тем, что переизбыток магния в организме может привести к различным неблагоприятным последствиям. Основное из них – нарушения работы сердца. Также их может вызвать передозировка.

Средняя стоимость одной упаковки препарата на 30 таблеток в российских аптеках находится в пределах от 300 до 400 рублей.

Доппельгерц актив магний+витамины группы B

B-Complex (SOLGAR)

B-Complex (SOLGAR)

B-Complex – это эффективный витаминный комплекс от популярной американской фармацевтической компании по изготовлению биологически активных добавок и витаминов SOLGAR.

B-Complex содержит все витамины группы В, начиная от В1 и заканчивая В12. Каких-либо других микроэлементов в состав средства не входит.

Препарат выпускают в капсулах с быстрорастворимой оболочкой, предназначенных для приема внутрь. В одном пузырьке их может быть 50, 100 или 250. В зависимости от количества капсул цена препарата колеблется от 750 до 2 800 рублей.

Для получения суточной нормы питательных веществ необходимо принимать по одной капсуле в сутки. Для детей средство не предназначено.

B-Complex (SOLGAR)

Благомакс комплекс витаминов группы B

Благомакс комплекс витаминов группы B

 

Благомакс представляет собой препарат, в состав которого входят исключительно витамины группы B. По сути, он является отечественным аналогом B-Complex от SOLGAR. Правда, есть и отличия. Например, в российском препарате содержаться не все витамины группы Б. В нем отсутствуют В1 и В7.

Средство также выпускают в форме капсул. В одной упаковке их содержится в общей сложности 90. Стоит баночка Благомакса от 300 до 400 рублей.

Принимать Благомакс необходимо по одной капсуле в сутки. Такая дозировка применяется для взрослых людей. На детей биодобавка не рассчитана.

Благомакс комплекс витаминов группы B

Мультивитамин группы В (ЛетоФарм)

Мультивитамин группы В (ЛетоФарм)

Мультивитамин группы В – это биологически активная добавка, которая производится российской фармацевтической компанией ЛетоФарм. Она содержит следующие компоненты.

  • Никотиновая кислота (В3). Помогает лучшему высвобождению энергии из веществ, полученных с пищей. Принимает участие в формеировании белков и жиров в организме.
  • Пантотеновая кислота (В5). Укрепляет иммунитет и ускоряет регенеративные процессы (например, заживление ран).
  • Фолиевая кислота (В9). Делает более интенсивным деление клеток, укрепляет иммунную и кровеносную системы.
  • Биотин (В7). Действует точно так же, как и никотиновая кислота, помогая высвобождению энергии из питательных веществ.
  • Пиридоксин (В6). Играет важную роль в обмене углеводов, а также синтезе полинасыщенных жиров.
  • Рибофлавин (В2). Принимает участие практически во всех типах обменных процессов в человеческом организме. Наиболее важна его роль в нормальном функционировании органов зрения, эпидермиальной ткани, слизистых оболочек.
  • Тиамин (В1). Высвобождает энергию из питательных веществ, содержащих калории.
Читайте также:  7 лучших масел для кожи вокруг глаз, для борьбы с морщинами

Выпускают препарат от ЛетоФарм в форме капсул. Они предназначены только для взрослых. Чтобы получить суточную норму содержащихся в средстве микроэлементов, необходимо принимать одну капсулу в день.

Средняя стоимость упаковки на 30 капсул составляет приблизительно 200 рублей.

Мультивитамин группы В (ЛетоФарм)

Мульти В-комплекс Витамир (Квадрат-С)

Мульти В-комплекс Витамир (Квадрат-С)

Мульти В-комплекс Витамир – это биологически активная добавка от компании Квадрат-С. Она имеет узкоспециализированное назначение и предназначена для укрепления кожи, ногтей и волос, а также нервной системы. Поэтому одним из главных компонентов средства является витамин В2. Ведь именно он нормализует процессы в эпидермиальной ткани и слизистых оболочках.

Еще одно активное вещество, содержащееся в препарате – холин. Это аминокислота, которая участвует в обменных процессах. Также холин является важным нейромедиатором, который улучшает прохождение импульсам по нервам, а также память. Вещество выполняет и некоторые другие значимые функции (улучшает метаболизм печени, принимает участие в обмене углеводов).

Принимают препарат по одной таблетке в день.

Выпускается лекарство в упаковках по 30 таблеток. Одна такая упаковка стоит в пределах 100 рублей.

Мульти В-комплекс Витамир (Квадрат-С)

B-50 комплекс (Now)

B-50 комплекс (Now)

B-50 комплекс от компании Now представляет собой препарат, который содержит все витамины группы В, начиная от В1 и заканчивая В12. Кроме того, в состав препарата входит ряд других питательных веществ.

  • Кремний. Принимает участие в обменных процессах, протекающих в организме. Помогает в формировании ногтей, волос, костей, кожных покровов. Особенно важен для беременных женщин и пожилых людей.
  • Натрий. Играет важную роль в обмене веществ в клетках организма. Большая часть натрия содержится в межклеточной жидкости. Вещество создает необходимые условия для сокращений мышц, поддерживает нормальный кислотно-щелочной баланс.

Препарат выпускают в форме капсул с легкорастворимой оболочкой. Взрослым нужно принимать по 4 таких капсулы в день. Прием средства детьми допустим только после консультации с врачом-педиатром. Дозировка также должна определяться специалистом-медиком.

Стоит препарат в среднем 1 200 рублей.

B-50 комплекс (Now)

Здравсити витамины группы B

Здравсити витамины группы B

Здравсити – это комплекс, который содержит все витамины группы В. Каких-либо иных питательных микроэлементов в состав биологически активной добавки не входит.

Здравсити выпускают в упаковках по 30 таблеток. Одна такая упаковка стоит приблизительно 150 рублей.

Принимают препарат по одной таблетке в сутки во время еды. Дозировка актуальна для взрослых, для приема детьми средство не предназначено. Срок приема не должен превышать одного месяца.

Здравсити витамины группы B

B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor

B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor

B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor — это витаминный комплекс от фармацевтической компании Natrol. Он включает в себя следующие витамины:

  • В1;
  • В2;
  • В3;
  • В5;
  • В6;
  • В12.

Об их свойствах мы говорили ранее. В качестве вещества-носителя используется порошок натурального происхождения, изготовленный из мякоти кокосового ореха. Он не имеет противопоказаний и не вызывает аллергических реакций. Это делает препарат абсолютно безопасным.

Читайте также:  10 лучших средств от грибка ногтей и кожи

Средство в первую очередь рассчитано на укрепление нервной системы и нормализацию ее работы. Также оно благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, иммунитет.

Выпускается B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor в форме таблеток. Принимают по одной в сутки во время еды. Срок прием должен быть не больше одного месяца.

Средняя стоимость B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor в российских аптеках составляет приблизительно 750 рублей.

B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor

Doctor’s Best Doctor’s Best, Высоко активный комплекс витаминов группы B

Doctor's Best Doctor's Best, Высоко активный комплекс витаминов группы B

Doctor’s Best Doctor’s Best – это комплексная витаминная добавка к пище. В ее состав входят следующие витамины:

  • В1;
  • В2;
  • В3;
  • В6;
  • В12;
  • В9.

Кроме того, она содержит витамин С (аскорбиновая кислота). Он принимает участие в обменных и регенеративных процессах, протекающих в человеческом организме. При нехватке этого соединения ухудшается иммунитет, слабеют и выпадают волосы, начинают кровоточить десны. Также возможно появление слабости, утомляемости. Обычно аскорбиновую кислоты получают из различных фруктов (чаще всего цитрусовых). Однако у современных людей часто возникает ее недостаток. Именно поэтому важно снабжать ей организм извне.

Выпускают препарат в капсулах. В одной упаковке их 30. Принимают по одной капсуле в день. Детям прием препарата противопоказан.

Стоит средство от 600 до 700 рублей.

Doctor’s Best Doctor’s Best, Высоко активный комплекс витаминов группы B

B-Complex Biotech Nutrition

B-Complex Biotech Nutrition

B-Complex Biotech – это витаминный комплекс от известного американского производителя спортивного питания Nutrition. В первую очередь он предназначен для тех, кто занимается спортом и подвергает себя значительным физическим нагрузкам.

B-Complex Biotech от Nutrition содержит все витамины группы В, а также другие микроэлементы и питательные вещества, которые требуются организму для нормального функционирования. Среди них:

  • витамин Е – помогает в формировании клеточных мембран и нормализует кислотно-щелочной баланс;
  • витамин А – принимает участие в обмене веществ, способствуя синтезу необходимых для полноценного функционирования организма веществ;
  • витамин D – обеспечивает нормальный обмен кальция и фосфора, в результате чего нормализуются обменные процессы в костях, суставах;
  • медь – играет важную роль в синтезе многих пищеварительных ферментов;
  • железо – принимает участие во внутриклеточных обменных процессах, помогая создавать химическое соединение под названием ферритин;
  • селен – регулирует обмен жиров, белков и углеводов, способствует лучшему усвоению витаминов.

B-Complex Biotech от Nutrition предназначен только для употребления взрослыми людьми. Его пьют по две таблетки в сутки во время приема пищи. Общий срок прием не должен превышать одного месяца.

Выпускают B-Complex Biotech от Nutrition в баночках по 30 таблеток в каждой. Одна стоит приблизительно 600 рублей.

Препарат имеет довольно неплохие отзывы тех, кто его принимал.

B-Complex Biotech Nutrition

Подведём итог

Витамины группы В играют важную роль в функционировании организма. Естественным образом их получают с пищей. Однако в современном мире люди часто испытывают их недостаток. Поэтому организм необходимо снабжать ими извне. Для этого принимают витаминные комплексы. Часто они содержат не только витамины группы В, но и другие полезные вещества. Надеемся, наш небольшой обзор лучших препаратов поможет вам сделать сравнение входящих в него средств и подобрать наиболее подходящее.