лучший креатин

Креатин широко используется в спортивном питании, так как способствует увеличению мышечной массы и уменьшению массовой доли жира в организме. Однако сегодня на рынке такой ассортимент этой биологически активной добавки, что сильно затрудняет ее выбор. Чтобы помочь выбрать ее читателям, мы составили рейтинг топ 10 самых лучших марок креатина, актуальных к приобретению в 2019 году.

Как выбрать креатин?

Креатин – это органическое вещество, относящееся к классу карбоновых кислот. Его отличительной особенностью является наличие в молекуле атома азота. Формула кислоты выглядит так: C₄H₉N₃O₂. Открыто вещество было в 1832 году французским химиком Мишелем Шеврелем при изучении мышечной ткани и костей животных (отсюда и название – «креатос» по-гречески означает «мясо»).

Креатин является неотъемлемой частью обмена веществ у большинства живых существ. Особую роль он играет в обменных процессах позвоночных (в том числе человека). Это вещество:

  • способствует увеличению производительности мышц во время их работы (что приводит к увеличению силовых показателей во время тренировок);
  • увеличивает мышечную массу (при приеме кислоты ее рост происходит гораздо быстрее);
  • уменьшает массовую долю жира в организме (это существенно облегчает процедуру «сушки», а также полезно тем, кто просто хочет похудеть);
  • укрепляет костную ткань (что тоже важно при выполнении силовых упражнений);
  • регулирует частоту сокращений сердечной мышцы, предохраняя ее от возникновения инфаркта миокарда и некоторых других патологий.

Благодаря своей важной роли в работе человеческого организма и способности улучшить ее показатели и нормализовать здоровье вещество стали применять:

  • в спортивном питании;
  • как общеукрепляющее средство.

Сегодня его производят и продают в самых разных лекарственных формах под самыми разными брендами.

Прежде, чем покупать добавку, следует обратить внимание на ряд важных факторов, от которых, в конечном счете, зависит ее польза и эффективность. Вот основные из них:

  • Тип вещества. Кислота может иметь разные химические формы. Наиболее распространена и лучше всего усваивается креатина моногидрат. Его приобретение наиболее предпочтительно. Однако существуют и другие разновидности. Они могут различаться не только в эффективности, но и в цене.
  • Форма выпуска. Вещество может выпускаться в нескольких лекарственных формах. Самые распространенные из них – это капсулы с порошкообразной кислотой внутри. Однако оно может быть также в форме таблеток, жидкости, порошка вне капсул. Лучше всего усваиваются как раз капсулы и порошок. Однако существенной разницы с другими лекарственными формами нет, поэтому покупать нужно ту, что наиболее доступна.
  • Наличие вспомогательных веществ. В добавке может содержаться не только карбоновая кислота, но и другие витамины и микроэлементы, необходимые для спортсменов. Зачастую смеси из таких микроэлементов показывают себя гораздо лучше, чем стопроцентный продукт без посторонних добавок.
  • Производитель. Вещество производят разные фирмы под разными брендами. Среди них и именитые изготовители спортивного питания и биологически активных добавок к пище, и безымянные, малоизвестные фирмы. Вполне очевидно, что от брендовой добавки не стоит ждать подвоха, чего не скажешь о продукции неизвестных компаний. Поэтому предпочтение следует отдать именно ей.
  • Цена. Как и в случае со многими другими товарами, цена на креатин по большей части зависит от места его производства и бренда. Гнаться за слишком дорогой добавкой и переплачивать за нее лишние деньги не стоит. Не нужно также покупать слишком дешевую – она может оказаться некачественной. Лучшим выбором будет средняя ценовая категория. В этом случае не приходится сомневаться в качестве покупки и в то же время не требуется переплачивать за бренд.
Читайте также:  9 лучших ВСАА

Be First Creatine Monohydrate

Be First Creatine Monohydrate

Be First – это российская компания, которая специализируется на производстве товаров для спорта. Среди них спортивная одежда, тренажеры, и, конечно же, специализированное питание.

Креатин от Be First – это порошок, который можно растворять в протеиновом коктейле или употреблять отдельно от него (если вы не придерживаетесь специальной диеты). Как заявляет компания, его отличительной особенностью является очень сильное измельчение – частицы порошка имеют диаметр всего несколько микрометров. Это обеспечивает его лучшее усвоение организмом человека. Это очень актуально, так как карбоновые кислоты очень плохо растворяются в воде, что приводит к их неполному усвоению при приеме внутрь вместе с пищей.

Продукция Be First изготавливается в соответствии с международными стандартами, предъявляемыми к биологически активным добавкам для спортсменов, и соответствует международным сертификатам ISO и HACCP.

Баночка Be First с содержимым весом 300 граммов на российском рынке стоит приблизительно 500 рублей.

Be First Creatine Monohydrate

Prime Kraft Creatine Monohydrate

Prime Kraft Creatine Monohydrate

Prime Kraft – это молодой отечественный бренд, под которым производит спортивное питание и биологически активные добавки к пище одноименная компания (ООО «Прайм-Крафт»). Отличительной особенностью продукции фирмы является ее низкая цена. Например, если за 500 рублей всего 300 граммов Be First, то по этой же цене можно приобрести целых 750 граммов Прайм Крафт (то есть он дешевле более, чем в два раза).

Впрочем, никаких изысков нам за эти деньги не предлагают: товар содержит чистый, стопроцентный creatine monohydrate, витаминов, других полезных веществ, биодобавок, микроэлементов он не содержит.

Поставляет свою продукций Прайм Крафт не в баночках, а в полимерных пакетах. Доступны не только пакеты по 750 граммов, но и пакеты меньшего объема. Стоят они, соответственно, тоже дешевле.

Prime Kraft Creatine Monohydrate

Maxler Creatine Monohydrate

Лучший креатин

Maxler – это бренд, запатентованный в Соединенных Штатах Америки в 2012 году группой компаний GTI. Специализируется он на выпуске спортивного питания и биологически активных добавок для спортсменов.

Читайте также:  Рейтинг лучших нагрудных пульсометров

Maxler – это стопроцентный creatine monohydrate без добавления каких-либо дополнительных полезных микроэлементов. Выпускается он в пластиковых баночках, каждая из которых содержит 300 граммов вещества. Стоимость одной банки составляет приблизительно 600 рублей. Это гораздо дороже российских аналогов, однако по заявлениям представителей компании вся ее продукция производится на территории Германии и США и проходит перед тем, как попасть на прилавки магазинов, очень строгий контроль, что обеспечивает ее высокое качество. Этим и обусловлена высокая цена.

Maxler Creatine Monohydrate

Olimp Nutrition Creatine Powder

Olimp Nutrition Creatine Powder

Olimp – это достаточно старый бренд спортивного питания. Он был создан в Польше в 1990-м году, когда страна перешла с социалистического пути развития на капиталистические рельсы. За время, прошедшее со дня своего образования, фирма Olimp завоевала популярность у спортсменов по всему миру благодаря относительно небольшой цене и высокому качеству свое продукции.

Olimp Nutrition Creatine Powder – это порошкообразная биодобавка, не содержащая никаких компонентов, кроме основного действующего. Продается она в пластиковых баночках по 300 и по 600 граммов. В первом случае покупка обойдется в 550 рублей, во втором – в 1 100 рублей. Каких-либо дополнительных добавок в виде микроэлементов или витаминов продукт от Olimp не содержит – это чистая, стопроцентная карбоновая кислота.

Olimp Nutrition Creatine Powder

SAN CM2 Supreme

рейтинг лучших креатинов

SAN CM2 Supreme – это комплексная добавка к питанию спортсменов, которая производится американской фирмой SAN, функционирующей с 1996 года. Она содержит не только креатин, но и ряд других питательных веществ, витаминов и микроэлементов, которые помогают повысить выносливость и увеличить мышечную массу. Основными являются аргинин и бета-аланин (оба являются важными элементами азотистого обмена в организме человека, от состояния которого напрямую зависит рост мышц и их физическое состояние). Смесь лучше всего подойдет для набора мышечной массы.

Выпускается SAN CM2 Supreme в форме таблеток. Одна баночка с 240 таблетками обойдется приблизительно в 2 300 рублей.

SAN CM2 Supreme

Universal Nutrition Creatine Powder

выбор лучшего креатина

Universal – старейшая фирма по производству спортпита в мире (она основана в далеком 1977 году). В то же время она является крупнейшим мировым производителем спортивного питания и предлагает вниманию покупателей очень широкий ассортимент непосредственно спортпита и различных биодобавок к пище.

Креатин от Universal представляет собой порошок чистого, стопроцентного creatine monohydrate, не содержащая каких-либо дополнительных добавок. Производитель заявляет, что благодаря чистоте его продукции одна порция составляет всего 5 граммов (то есть полторы чайные ложки порошка).

Поставляется продукция Universal в пластиковых баночках, содержащих разное количество биодобавки. Так, банки могут быть весом:

  • 120 граммов;
  • 200 граммов;
  • 500 граммов;
  • один килограмм.

Полукилограммовая баночка обойдется в российских спортивных магазинах в 1 300 рублей, а стодвадцатиграммовая – всего в 400 рублей.

Universal Nutrition Creatine Powder

MuscleTech Cell-Tech Performance Series

MuscleTech Cell-Tech Performance SeriesMuscleTech – это дочерняя фирма американской фармацевтической корпорации Health Sciences Incorporated, которая специализируется на изготовлении спортпита под собственной маркой.

Читайте также:  15 лучших электросамокатов для детей и взрослых

Креатин от MuscleTech – это порошок, представляющий собой так называемую «креатиновую матрицу», то есть смесь из трех различных химических форм карбоновой кислоты, наиболее пригодных к усвоению человеческим организмом.

Выпускается MuscleTech в банках по 1 400 граммов. Однако такая баночка стоит в российских магазинах в среднем 2 000 рублей.

MuscleTech Cell-Tech Performance Series

WolfSport Creatine Ox Complex

WolfSport Creatine Ox ComplexWolfSport – международный бренд спортивного питания, который производит протеиновые смеси и различные добавки к пище для спортсменов.

WolfSport Creatine Ox Complex представляет собой капсулы с активным порошком внутри. Он чем-то напоминает продукцию компании MuscleTech, о которой рассказывалось выше, посокльку содержит три химических формы креатина:

  • этилово-эфирный;
  • гидрохлорид;
  • моногидрат.

Они включены в состав препарата потому, что разные люди по-разному усваивают разные формы вещества в силу индивидуальных особенностей организма. Однако если препарат будет включать в себя сразу три разновидности карбоновой кислоты, вероятность его успешного усвоения резко повышается.

200 капсул WolfSport стоит приблизительно 3 700 рублей.

WolfSport Creatine Ox Complex

BSN N.O.Xplode

BSN N.O.Xplode

BSN N.O.Xplode – это комплексная добавка к пище для спортсменов, состоящая из различных питательных веществ и микроэлементов. Основным действующим компонентом в ней является креатин, однако помимо него она содержит:

  • витамины группы B и D;
  • кальций;
  • фосфор;
  • магний;
  • пантотеновая кислота;
  • фолиевая кислота;
  • ниоцин;
  • тиамин.

Благодаря столь разнообразному составу BSN N.O.Xplode является комплексной добавкой к пище выполняет сразу несколько функций:

  • способствует росту мышечной массы;
  • увеличивает выносливость;
  • нормализует обменные процессы в организме;
  • выступает в роли витаминного комплекса;
  • способствует быстрому восстановлению после занятий спортом.

Изготовитель рекомендует употреблять добавку незадолго до тренировки (за день до нее или непосредственно в день занятий).

Выпускается BSN N.O.Xplode в форме порошка. Полкилограмма препарата стоит 2 000 рублей. Брать его стоит тем, кто хочет выжать максимум от использования спортивных добавок.

BSN N.O.Xplode

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder

Optimum – дочерняя фирма транснациональной компании по производству продовольственных продуктов Glanbia. Специализируется она на изготовлении питания для спортсменов и различных добавок к нему.

Креатин от Optimum – это чистый, стопроцентный, качественный creatine monohydrate. Никаких дополнительных микроэлементов он не содержит. Выпускают Optimum в форме порошка, 600 граммов которого стоят на российском рынке 1 200 рублей.

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder

Заключение

Креатин – это вещество, которое участвует в обменных процессах человеческого организма и помогает укреплению костей и росту мышц. Его успешно применяют в спортивном питании для быстрого набора мышечной массы. Сегодня креатин продают множество фирм под самыми разными марками. Надеемся, наш обзор помог вам в решении вопроса, какую добавку взять.